LIFESTYLE: Šta jesti posle napornog treninga?

| 23. mar 2015. 8:50|1 komentar

Analizirajući sve potrebne parametre koji moraju da zadovolje potrebe organizma posle treninga, počevši od proteina, preko ugljenih hidrata, vode… Veliki je broj namirnica koje mogu da budu u opticaju. Za Vas izdvajamo top sedam namirnica posle napornog treninga.

23. mar 2015. 8:50

POKRENITE SE: Za početak, počnite makar redovno da šetate

| 20. mar 2015. 16:57|0 komentara

Hipokinezija je bolest savremenog doba. Posledice nekretanja su brojne: loša cirkulacija, povišen krvni pritisak, gojaznost, napetost, nervoza, stres. Većina ljudi nalazi izgovore i navodi manjak vremena ili novca kao razlog zašto ne mogu da se uključe u neki vid rekreacije. Opravdanja nema, jer ono što svi mogu da praktikuju u bilo koje doba dana jeste

20. mar 2015. 16:57

LIFESTYLE: Ponekad nismo ni svesni koliko je važno istezanje posle aktivnosti (VIDEO)

| 20. mar 2015. 10:36|0 komentara

Kada je u pitanju pravilno istezanje mišića treba imati u vidu da svako od nas ima različit prag, tolerancije za bol i moguće povrede. Takođe, svi napredujemo različitom brzinom. Što bolje upoznamo svoja tela lakše ćemo izbegavati povrede i brže napredovati. Međutim ako vašem treningu fali samo jedna komponenta teško da ćete uspeti da dostignete

20. mar 2015. 10:36

LIFESTYLE: Da li koristite prave patike za trčanje?

| 16. mar 2015. 21:10|0 komentara

Patike za trčanje su patike  specijalno namenjene i  specifično projektovane za trčanje. Za trčanje se nikako ne preporučuju patike koje su namenjene za druge sportove: tenis, rukomet, košarka, odbojka, fudbal… jer tako možete povećati rizik povreda. Postoje mnogobrojni brendovi patika, manje ili više popularni, skuplji ili jeftiniji.

16. mar 2015. 21:10

LIFESTYLE: Sportom protiv kalorija

| 14. mar 2015. 9:26|0 komentara

Kao što je dobro poznato, tokom zimskih meseci većina onih koji se  aktivno ne bave sportom, nekako spontano, sakupi koji kilogram viška.

14. mar 2015. 9:26

LIFESTYLE: Zdravlje je moguće samo uz zdrav način života

| 13. mar 2015. 17:48|0 komentara

Živimo u vremenu velikog zаgаđenjа vode, vаzduhа, zemlje… To nаm donosi rаzne bolesti, zbog čegа je vаžno dа konzumirаmo zdrаvu hrаnu, dа budemo fizički аktivni, аli i dа imаmo „pozitivne i srećne misli”.

13. mar 2015. 17:48

LIFESTYLE: Zdrav obrok za zdravo telo

| 13. mar 2015. 11:00|0 komentara

Gotovo svi svetski nutricionisti slažu se u jednom: pravilan obrok jeste onaj koji vam daje dovoljno energije, a u organizam ne unosi mnogo ugljenih hidrata.

13. mar 2015. 11:00

LIFESTYLE: Kako rešiti problem bola u kičmi (VIDEO)

| 12. mar 2015. 20:30|0 komentara

Ovaj kompleks vežbi preporučen za prevenciju i lečenje problema sa kičmom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičmenog stuba, takođe i za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova.

12. mar 2015. 20:30
Prikaži još vesti