Svaki sportista, bio rekreativan ili profesionalan, svakodnevno mora da obraća pažnju na svoje aktivnosti pokušavajući da maksimizira svoje fizičke performanse.Upravo zbog toga rekreativcima i profesionalcima zajedničko je to što određeni deo svog vremena troše na rad na svojim mišićima.

Internet je preplavljen brojnim informacijama o tome kako na najefikasniji način izvesti jednu određenu vežbu. Međutim, nisu sve informacije i tačne.


Zgibovi su, bez dileme, jedna od osnovnih vežbi za podizanje mišićne mase, a ukoliko želite da dobijete najveći benifit iz te vežbe, evo jednog zanimljivog videa koji će vam objasniti – kako ne treba da ih radite. 

hotsport.rs